Nedostatek erekce není důvodem k panice. Faktorů ovlivňujících podobné poruchy v těle je značné množství, jedním z nich je podvýživa. Je důležité vědět, které potraviny zvyšují erekci a kterým se doporučuje se vyhnout. Mnoho lékařů při léčbě pacientů s podobnou stížností především trvá na změně jejich vlastní stravy.
Vliv produktů na erektilní funkci
Již více než sto let je známo, že potravinářské výrobky mohou ovlivnit potenci mužů. Správná strava pro silnější pohlaví obsahuje mnoho užitečných vitamínů a minerálů. Vitamíny skupiny A a E mají příznivý vliv na funkci reprodukce a B - přispívá k lepšímu impulsu přes nervová zakončení. Je důležité nejen kontrolovat, jaké potraviny se používají k výživě, ale také zabránit přejídání nebo naopak připravit tělo o potřebné mikroelementy.
![zdravé pokrmy pro potenci](/images/články/484/zdravé%20pokrmy%20pro%20potenci.jpg)
Pro obnovení sexuální síly u muže je důležité, aby jídlo obsahovalo optimální množství bílkovin a složek rostlinného původu. S potravou se navíc musí do těla dostávat i minerální prvky jako hořčík, zinek, vápník a síra. Tyto důležité prvky mají příznivý a správný účinek na imunitní systém, obnovují sexuální schopnosti zástupců silné poloviny lidstva. Neméně užitečný pro potenci je vitamín C. Aktivuje produkci hormonu - dopaminu, který je zodpovědný za mužské libido. Zároveň se posiluje nervový systém, což umožňuje zvýšit odolnost vůči stresu vůči mnoha faktorům a životním situacím.
Selen je další základní živinou. Pozitivně ovlivňuje kvalitu semenné tekutiny, udržuje normální činnost urogenitálního systému. Výše uvedené složky nezbytné pro mužské sexuální zdraví lze snadno zakoupit v lékárně ve formě vitamín-minerálního komplexu, ale to nebude pro tělo stačit. Je důležité, aby tyto stopové prvky pocházely z potravy, přičemž je třeba věnovat pozornost skutečnosti, že výživa muže je zlomková (4-5krát denně). Nabídka musí kombinovat různé domácí pokrmy s dostatkem kalorií.
Seznam produktů užitečných pro erekci
![křepelčí vejce pro potenci](/images/články/484/křepelčí%20vejce%20pro%20potenci.jpg)
Od stanovení optimální velikosti porce se doporučuje především posílení mužské sexuální síly. Příliš velké množství může negativně ovlivnit funkčnost trávicího systému, což umožňuje asimilovat pouze část přijatých mikroelementů a vyvolat zvýšení ukládání tuku. Všechna jídla by měla být výživná, obsahovat optimální množství bílkovin, tuků a sacharidů. Než začnete vytvářet menu, musíte se rozhodnout, které produkty zvyšují erekci.
Křepelčí vejce jsou považována za nejužitečnější pro potenci. Muž by měl sníst 15-20 míchaných vajec denně, přičemž se doporučuje přestat jíst majonézu a slaninu. Neměli byste je nahrazovat běžnými kuřecími, protože obsahují cholesterol, který negativně ovlivňuje funkčnost kardiovaskulárního systému a funkce, které člen vykonává. Kromě toho jsou tyto produkty z křepelek schopny odstranit z těla silnějšího pohlaví látky, které zvyšují hemoglobin v krvi, a zároveň obnovit krevní tlak a posílit imunitní systém. Mezi další produkty, které zvyšují erekci, patří:
- Ořechy – za nejužitečnější jsou považovány mandle, lískové ořechy, pistácie a arašídy. Obsahují velké množství vitamínu E, který dokáže aktivovat tvorbu mužského hormonu testosteronu.
- Čerstvá zelenina a ovoce. Banány pomáhají způsobit vzrušující efekt. Kokosy mají pozitivní vliv na kvalitu semenné tekutiny. Bobule (jahody, maliny) pomáhají zvyšovat produkci testosteronu.
- Mořské plody - příznivý vliv na mužskou sexuální aktivitu. Doporučuje se dát přednost krevetám, ústřicím a slávkám. Obsahují užitečné stopové prvky a nasycené kyseliny, které jsou nezbytné pro stabilní potenci.
- Mléčné výrobky. Sýr, zakysaná smetana a kefír jsou považovány za nejlepší pomocníky při udržování potence. Příznivý účinek je způsoben přítomností bakterií mléčného kvašení v nich.
- Maso a ryba. Je lepší přebývat na štíhlejších odrůdách ryb - makrela a platýs. Z masa se za nejvhodnější považuje telecí a hovězí.
Neméně užitečné jednotlivé druhy koření, které mohou zvýšit mužskou sexuální touhu: máta, anýz, feferonka, hřebíček, zázvor, kardamom a skořice. V procesu vaření je důležité kontrolovat množství přítomné soli, mělo by být malé. Maso a ryby jsou nejlepší v páře a jako dresink se doporučuje dát přednost za studena lisovaný olej, který nezpůsobuje usazeniny cholesterolu.
![zelenina a ovoce pro potenci](/images/články/484/zelenina%20a%20ovoce%20pro%20potenci.jpg)
Zvláštní pozornost si zaslouží čerstvé ovoce. Dieta na takových potravinách může normalizovat mužský reprodukční systém a odstranit všechny sexuální problémy. Některé z nich zvyšují hladinu testosteronu v těle.
Cibule jsou dobré. Má schopnost vyrovnávat hormonální pozadí v lidském těle. Ke konzumaci se používá v čisté formě nebo jako přísada do pokrmů, zejména do míchaných vajec. Komponenta je schopna zvýšit erekci a v kombinaci s vejci se výhody výrazně zvyšují. Česnek také pomáhá obnovit mužskou sexuální sílu. Tento produkt byl od starověku považován za vynikající afrodiziakum. Pro dosažení maximálního účinku je však důležité dodržet několik podmínek v procesu vaření. Med má ještě jednu prospěšnou vlastnost. Zahrnuje obrovské množství terapeutických vlastností. Účinek včelího produktu může být zvýšen při kombinaci s dalšími složkami. Mezi mléčnou skupinou jsou zvláště rozlišovány sýry, kyselé mléko, smetana a zakysaná smetana. Jogurty nijak neovlivňují stav potence.
Pro udržení mužské sexuální síly se doporučuje užívat speciální bylinné přípravky. Vyrábí se z nich nejrůznější nálevy a odvary. Jeden z nich je považován za vodný roztok na bázi jetele, máty a kopřivy. Proces vaření nezabere mnoho času a úsilí. Stačí vařit 5 čajových lžiček směsi v litru vroucí vody a trvat čtvrt hodiny. Recepce je žádoucí provádět několikrát denně, jednu sklenici. Podobný účinek má mnoho léčivých bylin: pelyněk, měsíček lékařský, třezalka, slaměnka a kozlík lékařský.
Jaké potraviny zhoršují potenci
![nezdravé jídlo pro potenci](/images/články/484/nezdravé%20jídlo%20pro%20potenci.jpg)
Zástupci silné poloviny lidstva často zahrnují do stravy potraviny, které negativně ovlivňují mužskou potenci. Za prvé, ty stopové prvky, které jsou nebezpečné pro celý organismus jako celek, se stávají nebezpečnými pro erekci. Nejškodlivější jsou krekry vyrobené průmyslovou výrobou, které mají různé příchutě. Jsou schopni vyvolat sexuální impotenci. Produkty jako majonéza, hranolky, rychlé občerstvení aktivně zpomalují proces produkce mužského hormonu. Mezi škodlivé nápoje patří ty, které obsahují kofein, se zvýšenou přítomností plynů, energetické odrůdy. Přispívají k rozvoji impotence. Snižují erekci a vyvolávají výskyt a rozvoj kardiovaskulárních patologií.
Alkoholické nápoje, hlavně pivo, mají škodlivý vliv na erekci. Komponenty, které tvoří jeho složení, mohou narušit hormonální pozadí v lidském těle. Přítomnost tzv. pivního břicha u muže ukazuje na pokles hladiny produkce testosteronu, provokuje se produkce ženských hormonů. Nezneužívejte moučné výrobky, protože k jejich přípravě se používají kvasnice, kyseliny a cukr. Uzené potraviny nemají na tělo méně škodlivý účinek. Kapalný kouř v nich obsažený vyvolává pokles sexuální aktivity a negativně ovlivňuje funkčnost pohlavních orgánů.
![uzené maso jako škodlivá potravina pro potenci](/images/články/484/uzené%20maso%20jako%20škodlivá%20potravina%20pro%20potenci.jpg)
Doporučuje se vzdát se potravin, které ucpávají krevní cévy a tím narušují proces průtoku krve, totéž se děje v penisu muže. V tomto případě jsou vyloučeny: máslo, tučné maso, rybí konzervy, uzeniny, margaríny a další potraviny obsahující geneticky modifikované potraviny.
Některé potraviny se doporučuje omezit, ale není nutné je z jídelníčku zcela vyřadit. Patří mezi ně kravské mléko (není povoleno více než jeden litr denně) a sója (složení zahrnuje ženské hormony).
Všechny negativně ovlivňující produkty snižují mužskou potenci postupně. Zároveň negativně ovlivňují celý lidský organismus. V první řadě je postižen kardiovaskulární, endokrinní a hormonální systém. Škodlivé potraviny snižují funkčnost spermií a tvorbu semenné tekutiny.
Příklad zdravé výživy
Možnosti stravy byly speciálně vyvinuty pro udržení zdraví zástupců silné poloviny lidstva. Liší se nejen množstvím užitečných vlastností, ale také chuťovými údaji.
![ryby se zeleninou pro potenci](/images/články/484/ryby%20se%20zeleninou%20pro%20potenci.jpg)
K snídani se muži doporučuje jíst mléčné ovesné vločky nebo míchaná vejce vařená s cibulí. Z produktů je také povoleno jíst žitný chléb se sýrem. Jako nápoj je vhodná šťáva z granátového jablka nebo zelený čaj. Druhá snídaně může obsahovat kastrol s tvarohem a bobulemi. V případě potřeby je tato kombinace nahrazena ovocem s kefírem nebo čerstvě vymačkanou mrkvovou šťávou.
K obědu je dovoleno vařit telecí boršč a tento druh masa se směle peče s citronovou šťávou. Také k obědu musí silná polovina sníst porci salátu vytvořeného výhradně ze zelené zeleniny. Místo kompotu je lepší použít šťávu z citrusů nebo z jiného ovoce. Dalším jídlem je odpolední svačina. V tomto případě postačí hrst sušeného ovoce nebo ořechů s medem, které jsou předem rozdrcené. K večeři se doporučuje vařit ryby (vařit nebo vařit v páře). Je povoleno dusit zeleninu s masem a vařit bylinkový čaj. Je povoleno malé množství červeného vína.
Kromě toho, že zástupci silné poloviny lidstva potřebují jíst správně a vyváženě, je důležité sledovat optimální fyzickou aktivitu na těle. Díky aktivitě se zlepšuje proces krevního oběhu, zvyšuje se tonus a celkově se léčí celý systém. Je nutné opustit stávající špatné návyky.